co do kreatyny

[...] substancja a-akg zwieksza mozliwosci absorbcji mikro i makro skladnikow wiec takze przyda sie po treningu. z tego co patrze na forum to kazdy bierze na czczo i po albo przed i po a nikt na czczo i przed jak mi radziles... nie spotkalem sie jeszcze z takim sposoben dawkowania kreatyny... na drugi raz odrob lekcje zanim odpowiesz na jakis post...

Lukasz7777 - zawiera kreatynę co prawda nie duże ilości, ale jak ktoś zwiększa dawkę do 3 porcji na raz i trenuje 5 razy w tygodniu, to przerwą od kreatyny raczej nazwać tego nie można.

[...] badania - to bardzo przydatny dodatek. Tylko pytanie - czy zwieksza biodostepnosc wylacznie witamin, esktraktow ziołowych - czy można go dodawać do choćby kreatyny, glutaminy itd. (co nie byłoby głupim pomysłem gdyby naprawde zwiekszała możliwości supementu). no i najgorsze. gdzie ją dsotać? szukam i znaleźć nie moge, [...]

teoretycznie dextroza przyspieszy transport kreatyny do komorek, ale tylko tyle, tauryna moze tez jakos transportuje, ale co ma sie wchlonac i tak sie wchlonie predzej czy pozniej...wiec stosowanie transporterow jest raczej nieoplacalne...chyba ze masz za duzo kasy... efekt bedzie taki sam

[...] większej ilości wody, co stymuluje je do wzrostu. Działanie wspomagające superkompensacje glikogenu wykorzystywane jest podczas diet z protokołami ładowania, gdzie wsparcie kreatyny pomaga nawet zwiększyć magazynowanie glikogenu o 20%. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__skuteczna_suplementacja-a113.html reasumujac, jej [...]

[...] za nią nie weźmiesz to nie będziesz miał "Jedzenie mamusi" więc co to za różnica czy weźmiesz teraz czy za miesiąc czy za pół roku bez dodatniego bilansu i tak nie zrobisz masy nawet na beczce kreatyny Ciekawe czy trening w ogóle masz jakoś sensownie ułożony? A wody dolej ile chcesz albo zerknij na opakowanie tam jest wszystko napisane

Hmm, Jeśli nie robisz nasycania, to spokojnie możesz brać 10g w treningowe i nietreningowe, oczywiście nie przez całą długość cyklu. Czemu? Bo po 2 tygodniach mniej więcej tej kreatyny będzie juz nadto w komórkach, a co za tym idzie jakas jej część będzie szła do klopa.

Jezeli to był któryś cykl z rzedu to wtedy mogłeś jej nie poczuć.Przerwa między cyklami według mnie nie powinna być mniejsza niż dwa,trzy miesiące -wbrew temu co zalecają producenci trzy do szesciu tygodni.Zrób dłuzsza przerwe od kreatyny.Wtedy poczujesz ja z cała siła!!

moze i sie czepiam ale... nie ma cp 300g i nitro 250g to przeciez tylko 16-20 porcji. to mu styknie na zalozmy 18 dni. raczej marny bedzie z tego cykl (jesli chodzi o jego dlugosc). 3g tauryny do kazdej porcji kreatyny? i po co tyle ladowac skoro w nitro w 1 porcji juz jest 1,5g (wiec razem 4,5g), podobnie jak w cp?

Poza tym po co ci na raz 2kg kreatyny? --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

A ja mam pytanie czy mozna dodac TSE do cyklu mono?? Wiem ze kreatyna zabardzo nie idzie z coffeina...ale bralbym TSE w odpowiednich odstepach...w dni nie treningowe chce zasuwac na rowerku 45-60 minut i glownie wtedy bralbym TSE...co myslicie o polaczeniu TSE i kreatyny?? Moze ktos ma jakies doswiadczenie??

[...] że dodanie r-ala do NO boosterów daje lepszego powera. ilosci l-cytruliny śladowe, glikcojaminy - praktycznie żadne no i po co tyle cukrow. AAKG jest zdecydowanie za mało, jabłczanu kreatyny też (tam jest może z 1200mg mono) ogólnie produkt wypasiony po brzegi wszelkimi bajerami, osobiscie wolałbym sobie zapodać Metbaolic Pumpa + ester + r-ala

Kreatyne normalnie bierz czyli 5g rano HP przed treningiem w dnt 5g kreatyny rano AAKG możesz brać po treningu, możesz dodać do hp ale imo, po co :)

[...] narzekasz na przecene jest to sie ciesz %-) Do kiedy bedzie nie wiadomo moze zostanie ta cena juz na stale a moze po tygodniu wroci. Mozesz zaczac od 10 g zobaczysz jak bedziesz czul. Z tym ze z tej porcji 184 g to duzo treningow miec nie bedziesz. Jedna porcja cala ma 6g BCAA, 5g kreatyny, 4g beta alaniny i 1,5 g cyruliny oraz inne skladniki.

ziki2000 & Strongbart: ja wcale nie polecam takiej taktyki brania. Chlopaki wyzej przedsawili standardowe branie kreatyny, a ja dla uzupelnienia ich wypowiedzi podalem alternatywne podejscie do sprawy moze akurat dla niego taka suplementacja okazala by sie w sam raz nierozumiem wogole o co spory ... heh.. ********************** Pozdrawiam [...]

Nie bierze sie na poczatku kreatyny poniewaz trzeba organizm przyzwyczaic do naturalnych przyrostow bez wspomagaczy ludzia cwicza rok/2 lata i dopiero zaczynaja brac jak widza ze ciezko jest co kolwiek juz samemu zrobic

[...] sport i kazdy kto zaczyna powinien sie z tym liczyc wraz ze wzrostem masy ciała i stażem bo wiadomo że z czasem trzeba dodać coś no oczywiscie, najpierw pojedyncza forme kreatyny przy pierwszym zastoju, potem łączyć formy roznych kreatyn i kombinować i jeszcze z pierwszego postu Owszem,można ją lekko skorygować ale nie licz na cuda może [...]

Wydaje mi się, że glutamina ma jednak lepiej udokumentowane działanie, tym bardziej w sporcie. Z tego co wiem to glicyna jest jedynie prekursorem kreatyny. Widm, że suplementacja glutaminą wymaga dużych jej ilości jednak mimo wszystko wydaje mi się, że ten aminokwas jest bardziej wartościowy tym bardziej, że służy jako substrat do syntezy innych, [...]

[...] fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: ----- 7) stosowane wcześniej spalacze: ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: --------- 11)przewidziane finanse na cykl: 100 zł Dietę układam na zdrowy rozum, odżywiam się baaardzo zdrowo, aczkolwiek nic nie obliczam. Jem regularnie co 3,4 h.

[...] magazynuje azot działa antykataboliczne ogranicza wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego wspomaga syntezę białek reguluje poziom cholesterolu w krwi wzmaga transport kreatyny naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie